Para evitar la propagación de la COVID-19:

• Lávese las manos con frecuencia.
• Use agua y jabón o un desinfectante de manos a base de alcohol.
• Manténgase a una distancia segura de cualquier persona que tosa o estornude.
• No se toque los ojos, la nariz o la boca.
• Cuando tosa o estornude, cúbrase la nariz y la boca con el codo flexionado o con un pañuelo.
• Quédese en casa si se siente mal.
• Si tiene fiebre, tos y dificultad para respirar, solicite atención médica. Llame con antelación.
• Siga las instrucciones de su organismo sanitario local.
• Evitar las visitas innecesarias a los centros de atención médica permite que los sistemas sanitarios funcionen con mayor eficacia, lo que redunda en su protección y en la de los demás.

Cuidado personal

Si se siente enfermo debe descansar, beber mucho líquido y comer alimentos nutritivos. Permanezca en una habitación separada de los demás miembros de la familia y utilice un baño exclusivamente para usted si es posible. Limpie y desinfecte frecuentemente las superficies que toque.

Todas las personas deben mantener un estilo de vida saludable en casa. Lleve una dieta saludable, duerma, manténgase activo y establezca contacto social con los seres queridos a través del teléfono o internet. Los niños necesitan dosis adicionales de cariño y atención de los adultos durante los momentos difíciles. Mantenga rutinas y horarios regulares en la medida de lo posible.

Es normal sentirse triste, estresado o confundido durante una crisis. Hablar con personas en las que confíe, como amigos y familiares, le puede ayudar. Si se siente abrumado, hable con un trabajador de la salud o un consejero.